鳥取市報 HTML版

2023.6 No.1154

6月は「歯と口の健康週間」「食育月間」

問い合わせ先｜駅南庁舎健康・子育て推進課　
（歯科）0857-30-8581　（食育）0857-30-8582　0857-20-3965

 

手に入れよう 長生きチケット 歯みがきで
（令和5年度 歯と口の健康週間標語）

　6月4日から10日は、歯と口の健康週間です。歯と口の健康は、食事や会話を楽しむなど、健康で質の高い生活を送るためにとても大切です。
 

知っていますか？オーラルフレイル

　歯を失う、かむ力が減る、食べたり飲み込むことが困難になるなど、口腔機能が低下することをオーラルフレイルといいます。
　オーラルフレイルになると、食生活や会話するうえで支障となり、低栄養や人との関わりが減るなど、全身の健康維持ができなくなります。
　オーラルフレイル予防のために、歯科医院で行う「プロフェッショナルケア」に加えて、毎日の歯磨きなど自分で行う「セルフケア」、しゃんしゃん体操の「お口元気体操」で口腔機能の維持・向上を目指しましょう。また、かかりつけの歯科医をもつことも大切です。
 
歯みがきイメージ
しゃんしゃん体操の「お口元気体操」で口腔機能向上！
みんなで介護予防！やってみよう！しゃんしゃん体操♪｜鳥取市

妊婦歯科健康診査

  • 対象者：本市に住所のある妊婦
  • ところ：鳥取県東部歯科医師会所属の各歯科医院
  • 負担金：無料（受診票交付者）

ふしめ歯科検診

  • 対象者：本市に住所のある40歳・50歳・60歳・70歳の人および45歳・55歳・65歳の鳥取市国民健康保険加入者（令和5年度中に到達する年齢）
  • ところ：鳥取県東部歯科医師会所属の各歯科医院
  • 負担金：無料（受診券は対象者へ6月末発送）

規則正しい食生活にチャレンジ！

　本市では、若年層を中心に「朝食を抜いている」、「野菜の摂取が不足している」などの実態がみられます。食事を取ることは、生涯健康に過ごすために大切なことです。規則的でバランスの良い食生活にチャレンジしてみましょう。
 

食べていますか？朝ごはん

しっかり朝食を食べると、さまざまな効果があります。
①脳へのエネルギーチャージ②体温上昇③排便促進④肥満予防⑤生活習慣病予防など
 
炊き込みご飯

レッツチャレンジ！電子レンジで炊き込みご飯

耐熱容器に米、野菜、きのこなどと調味料を入れて、電子レンジで加熱するだけ。詳しい作り方は、今月19日に配信する鳥取市公式LINEで紹介します。

 

元気に1日をスタートのイメージ

歯と口の健康週間、食育月間の展示コーナー

・とき・・・6月1日（木）～30日（金）
・ところ・・・中央図書館
 
しっかり朝食を食べて、元気に1日をスタートしましょう